Svobodný vědomý tanec je bezpečným prostorem, ve kterém můžeme vyjádřit vše, co zrovna cítíme, můžeme se otevírat novým vjemům, zkoumat jednotlivé části sama sebe, zkoušet, co nám vyhovuje a zároveň si uvědomovat co už ne, hledat odpovědi na své otázky, experimentovat, hrát si i tvořit.

Tanec je nesmírně tvořivou činností...prožitkem přítomného okamžiku, který po dotančení zmizí jako pára nad hrncem, a přesto často přinese něco velmi cenného a osobního, ať už ve formě zkušenosti, inspirace, vize, uvědomění či rozuzlení našich trápení.

Svobodným je tento tanec především proto, že zahrnuje a objímá vše, co právě prožíváme. Prožitky a pocity jsou zde vítány, neboť chápeme, že jsou naší součástí. Ve svobodném vědomém tanci máme prostor je vyjádřit tancem a zvukem a dát je do pohybu.

Ve svobodném vědomém tanci jsme vědomí. Zaměřujeme se na dech, pouštíme své myšlenky a vnímáme, co se právě děje v nás, kolem nás a jak na to reagujeme. Náš tanec je v tuto chvíli odrazem toho, kdo právě jsme a kde se ve svém životě nacházíme, a v jeho bezpečném prostoru bez vnějšího rozptylování můžeme snáze uvidět naše vzorce chování. Dříve či později se k sobě vždycky protančíme. Vnímáme sebe i druhé i prostor, ve kterém se nacházíme. I když někdy nás to vezme hodně daleko. Někdy dopředu a někdy zpátky, abychom mohli pofoukat stará zranění a nechat je zahojit. Díky tanci prožitky rovnou integrujeme, neboť jsme celou dobu v těle. Vše, co se děje je zároveň prožitkem našeho těla. Čemukoli dáme v tanci prostor, se stává naší zkušeností.

Svobodný vědomý tanec podporuje ženskost. Propojujeme se s naším tělem, klesáme z hlavy do chodidel, necháváme se vést rytmem a inspirovat případným vedením lektora. Otevíráme se novému a necháváme námi s důvěrou proudit to, co k nám přichází, dáváme to do tance a do tvarů. Tvoříme. 

Základem svobodného vědomého tance je vlna. Taneční vlna, která obsahuje pět základních rytmů, nás provede celým tanečním setkáním. Počáteční písně nám pomohou uzemnit se a usadit ve svém těle, dosednout. Rytmus staccata v nás probouzí opakující se pohyby, ve kterých můžeme rozpoznat i naše stereotypy. Vše graduje v rytmu chaosu, kdy se odevzdáváme a pouštíme vše, co už nepotřebujeme a jsem připraveni nechat jít. To nás dovede k větší lehkosti a náš tanec se může stát radostným a oslavným. Závěrečná fáze nás vede zpět do klidu, ve kterém si odpočineme a zároveň integrujeme protančené prožitky a zkušenosti.

Pro mě je tanec především o svobodném vyjádření toho, kdo jsem a co cítím, naslouchání sama sobě a nalézání odpovědí na své otázky. Často ho také používám k prozkoumání a odžití emocí, se kterými si v daný okamžik nevím rady.

Srdce vnímám jako jakési centrum celé naší bytosti, místo, kde sídlí naše duše, kde se nachází naše sny a přání, místo, kde můžeme najít odpovědi na naše otázky, místo, na které když se naladíme cítíme zároveň celé své tělo, klid a spojení s celým širým světem. Místo, kde jsou všechny naše části v souladu a spokojené, táhnou za jeden provaz a my jsme spokojení taky. Všechno krásně plyne.

Tanec srdce je pro mě jakousi metaforou života - žití sama sebe ze srdce, ze svého středu, v souladu s tím, kdo doopravdy jsem. Je to seberealizace. Je to sebeuvědomění. Je to naslouchání sama sobě, tomu, co si přejeme a po čem v hloubi duše toužíme. Je to naslouchání svému nitru, tomu, co potřebujeme, i našim přesvědčením, z nichž nám mnohé již neslouží, a také emocím, které námi procházejí. Svobodný vědomý tanec nabízí prostor, do kterého tohle všechno můžeme vzít a tančit to, dát to do pohybu a objevit nové pohledy či cesty. 

Posláním tohoto tance je vytvářet bezpečný prostor pro každého, kdo o to má zájem, ve kterém se může s důvěrou uvolnit, tančit a skrze tanec autenticky projevovat. Tanec srdce je prostorem, ve kterém můžete více do hloubky prozkoumávat sebe a svůj život i své okolí. Je nástrojem pro ty, kteří se vydávají na cestu k sobě či už na ni jsou. Je nástrojem, který můžete používat kdykoli a podpořit tak sami sebe. Tanec srdce je také místem setkávání podobně naladěných lidí. A v neposlední řadě je mou velkou láskou i darem, za který velmi děkuji.

Společně projdeme taneční vlnou, která funguje jako celek. Začneme pozvolným laděním se na sebe a své tělo, budeme mu naslouchat a dávat se do pohybu. Poté hudba zrychlí a bude dynamičtější až ke svému vrcholu, po kterém přichází zklidnění opět až do bodu nula, ze kterého jsme vycházeli. To je čas na integraci a uvědomění si, co jsme v tanci prožili. Můžeme to ještě podpořit sdílením v závěrečném kruhu, kde na to bude prostor.

Tančíme především sami, každý sám se sebou. Na začátku nám k tomu mohou pomoci zavřené oči a dech. Ten nás bude provázet celým tancem a vždy nás spolehlivě dovede dovnitř do těla. Důležitou součástí tance je také uzemnění.

Tanec je svobodný, vaše projevy a hlasový projev nejsou nijak omezeny, vždy však platí zásady ohleduplnosti k druhému. Vše se odehrává v bezpečném prostoru tance.

Během tance se naladíme na sebe a své tělo a budeme mu naslouchat, následovat jeho impulsy a dávat do pohybu to, jak se právě cítíme. Vaše emoce jsou zde vítány, ať jsou jakékoli, tanec je bezpečným prostorem, který nám pomáhá vyjádřit je.

K vyjádření nám bude pomáhat hudba, která nás povede, stejně jako jemné vedení lektorky především v počátečních fázích tance.